心の健康というと、ストレスのない生活が大事なことになってきます。 ストレスを解消する方法方は沢山ありますが、 瞑想・ヨガ・座禅どれも、心を静かにして雑念を払って ストレスの原因になる悩み事を消し去る事です。
ストレスは、外界から受ける悩み事ですが、 いつの間にか自分の心の中で大きな悩み事として膨らんできます。 その悩みごとの為に、自分を見失ってしまって 悩み事に押しつぶされそうになります。 その膨らみ過ぎたストレスを、心の中に静かに整理して コンパクトに小さくまとめて処理するのが 瞑想・ヨガ・座禅になります。 不安を膨張させず、冷静に見つめて 問題を冷静に処理する。 これで、ストレスが解消されることが分かりました。 健康寿命を出来るだけ伸ばす手段が、 それが、瞑想であり、ヨガであり、座禅です。 その健康寿命と関係が深いのがテロメアです。
このテロメアは徐々に短くなるのですが、逆に長くなることも有ります。 長くなると、健康な生活・寿命を延ばすことが出来るのです。 短くなる原因は、ストレスが関係しています。 ストレスの少ない生活では、テロメアが長くなり、 ストレスが多いとテロメアが短くなる。 テロメアを伸ばす、もう一つの方法としてテロメラーゼがありますが、 但し、これは未だ良く分かっていません。 テロメアを伸ばす力がある代わりに 摂りすぎると却って癌細胞を増やすそうです。 まだまだ未知の分野です。 これからいろんな事が解明されると どうすれば健康寿命を手に入れられるかが分かってくると思います。
