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テロメア


テロメアという言葉をご存知でしょうか?
テロメアというのは、人の細胞の染色体の端にあるもので、
細胞分裂のたびに短くなるといわれています。

テロメアが短くなると、寿命が短くなる。
一定の数のテロメア(約15000)は、
年齢をとると共に短くなっていく。
テロメアの数が人の余命を表している。
そのように考えられていました。

最近、テロメアの長さがストレスと関係があるという事が
分かってきました。

この、テロメアは年と供に、自動的に減るのではなく、
ストレスの少ない生き方考え方で
テロメアの長さが、長くなり。

ストレスの多い生き方・考え方で
テロメアの長さが、短くなったりするのです。


人間の持つ37兆の細胞は生涯、分裂を続けています。
その細胞の端にテロメアがあります。これは年と供に短くなります。
テロメアは老化と深い関係があるといわれてきました。

人は35歳を過ぎると、テロメアが半分になってしまう。
テロメアの長さが短くなると、老化が進み、
癌や、色々な病気が増えてくる。

テロメアを長くすると、癌を始めとする病気を防ぐ事が出来る。
いろんな要因でテロメアが短くなったり、
伸びたりする事が分かってきました。

人は生きる上で、出来れば、病気をしない生き方をしたいものですね。
そして、老化して、老け込まないで行きたいものですね。
テロメアが長く保てる方法があれば、すばらしい・・・・
出来る限り、長く保ちたいものですね。

でも、テロメアが短くなる要因があります。
例えば、タバコや酒をのむと、
喉や肺のテロメアが短くなる傾向が有ります。

人々の日常の生活の中でも、
ストレスが多いとテロメアが減っていくことが分かってきました。
例えば、両親の介護、仕事のストレス、いわゆる、様々な心労です。

逆に、テロメアを伸ばす方法がることが、最近分かってきました。
その一つに、いわゆる「瞑想」があります。
日本では「座禅」というものです。

心の健康というと、ストレスのない生活が大事なことになってきます。
ストレスを解消する方法方は沢山ありますが、

瞑想・ヨガ・座禅どれも、心を静かにして雑念を払って
ストレスの原因になる悩み事を消し去る事です。

ストレスは、外界から受ける悩み事ですが、
いつの間にか自分の心の中で大きな悩み事として膨らんできます。
その悩みごとの為に、自分を見失ってしまって
悩み事に押しつぶされそうになります。

その膨らみ過ぎたストレスを、心の中に静かに整理して
コンパクトに小さくまとめて処理するのが
瞑想・ヨガ・座禅になります。

不安を膨張させず、冷静に見つめて
問題を冷静に処理する。
これで、ストレスが解消されることが分かりました。

健康寿命を出来るだけ伸ばす手段が、
それが、瞑想であり、ヨガであり、座禅です。
その健康寿命と関係が深いのがテロメアです。

このテロメアは徐々に短くなるのですが、逆に長くなることも有ります。
長くなると、健康な生活・寿命を延ばすことが出来るのです。

短くなる原因は、ストレスが関係しています。
ストレスの少ない生活では、テロメアが長くなり、
ストレスが多いとテロメアが短くなる。

テロメアを伸ばす、もう一つの方法としてテロメラーゼがありますが、
但し、これは未だ良く分かっていません。
テロメアを伸ばす力がある代わりに
摂りすぎると却って癌細胞を増やすそうです。

まだまだ未知の分野です。
これからいろんな事が解明されると
どうすれば健康寿命を手に入れられるかが分かってくると思います。



  
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